沖縄 ヘア&エステサロン アネモステラスグループ

『再現性』サロンスタイルを家でも再現するために

無意識の有意識化

無意識の有意識化

Apple Watchを持っている人は、知っている人いると思いますが、マインドフルネス(瞑想)というアプリが入っています。

瞑想っていうと、なんか仰々しく聞こえますが、端的に言うと「心を整える」って意味に要約されます。もともと、Apple創設者のスティーブ・ジョブスは日本の仏教を学び、そこでのお経や、瞑想を学び、その大切さ、必要性を感じたために、社内での取り組みや、Apple Watchに取り入れられたとか。

そして、このマインドフルネスという考え方は宗教的な要素を取り除いた考え方・・というのが一般的な見解。

で、何が言いたいかと言うと、呼吸というのは意識なくても出来るというか、勝手にしているものだよね。つまりは無意識に動いている心臓と同じように、呼吸も意識しなくても勝手に行ってくれている生命維持装置の1つ。

その無意識で行っている呼吸に焦点を当ててみようぜっ、というのがマインドフルネス。呼吸の速さ、深さによって身体の筋肉の状況は変わり、睡眠が深くなったり、浅くなったり、身体、心へのストレス(負荷)が変わるというもの。

日常の中に無意識なことって結構多くあったりするものです。
その無意識なことに、意識を向けることで、時間もお金も「投資・消費・浪費」なのかに気付けたりするのかもしれない。

だから、なるべく無意識を有意識にするきっかけって自分の中で持っているといいのかも。毎日の振り返りや、週次、月次の振り返りに、タスク管理・・まぁ、なんだっていいんだけど、無意識を有意識化しようぜって話。

きっとそんな小さな積み重ねが5年先、10年先の未来を創るのだと思うのです。お互いに明るい未来で居られるように、小さな積み重ねをしたいな、と思うけど、どうだろう??

岡城良太

Mail Delivery

第814回 節目は2倍増し!?

第814回 節目は2倍増し!?

おはようございます! 2023年も4周目に入りました!!年始の想いを1年間継続してコツコツ積み上げていく重要性は理解していても、なかなか実践し続けることは難しいですよねー ですが新年の1月や節目に立てる目標は達成率が2倍以上になるとも言われ...
第812回 振り返りと計画

第812回 振り返りと計画

おはようございます! 2022年、最後のメール配信になりました!! 来週は2023年って・・。。 今週もいつもと変わらず丁寧に目の前のことをコツコツ積み上げていきましょう^ ^ 今年はどんな1年だったでしょうか? 私たちは振り返りをめちゃく...
第811回:田中律子さん

第811回:田中律子さん

おはようございます! 2022年も残り2週間・・。今週も元気に岡城がお送りします^ ^ 先日、沖縄に自宅やヨガスタジオを持ち東京でのお仕事もこなす田中律子さんとご一緒させて頂きました^ ^アクアプラネット(https://www.aqua-...
第810回 シークワーサー

第810回 シークワーサー

おはようございます! 50/52週目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^ 私たちが原料から蒸留して生産するシークワーサー果皮油やセラミドがあります。1kgうん十万円もするような非常に高価な原料になります。 シークワーサーの生産量はほぼ100...
第809回「焦り」と「危機感」

第809回「焦り」と「危機感」

おはようございます! 49/52周目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^ 今年も残り今週を含めて残り4週で終わり・・。本当に1つ1つを丁寧に期日を設け、計画を立てて取り組まないとあっという間ですねー。今年1年を振り返っての総括、総合点をそろ...
第808回 週40時間労働

第808回 週40時間労働

おはようございます! 39/52周目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^ サッカーW杯、ドイツ戦の勝利から昨日のコスタリカ戦のまさかの敗戦・・ドイツ・スペインも引き分けになったので、本当に混戦になりましたね。。 こうやって国民が熱狂出来る大...
第807回 プレゼン

第807回 プレゼン

おはようございます! 38/52週目の朝も元気に岡城がお送りします! 先週は、無事に16年目の計画発表を無事終えることが出来ました!16年・・産まれてから高校生になると思うと本当に長い年月ですが、振り返えればあっという間の年月でした。。 な...
第806回:振り返り&計画

第806回:振り返り&計画

おはようございます! 37/52週目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^ 今日は全店お休みを頂いて、今年で16期目の振り返りと、年間計画の発表をさせて頂きます。16年って・・中学卒業して、高校生になるってことと同じですよね!? お店、会社の...
Read More

Instagram