沖縄 ヘア&エステサロン アネモステラスグループ

『再現性』サロンスタイルを家でも再現するために

第843回 ジャーナリング

第843回 ジャーナリング

おはようございます!
34/52週目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^

先日、色々と振り返りで取り組んでいることをアップデート出来ることはないかな・・と振り返っていたら、めちゃくちゃ面白いものを発見!!

まだ1週間も経っていないのですが、スマホのアプリからも、PCからも入力出来て、感情を可視化出来る最高のツールを発見しました^ ^

「ジャーナリング」ってご存知ですか??
自分自身の考えや感情、体験を書き留める行為のことを意味します。要は、自分自身の振り返りなのですが、これを行うアプリがめちゃくちゃ最高なやつを見つけてしまいました!!

まず、ジャーナリングの効果としては・・
1.自己認識の向上
2.ストレス軽減
3.問題解決能力の向上
4.創造性の促進
などがさまざまな論文や事例から得られる効果のようです。

私は個人的にスプレッドシートというweb上のエクセルにオリジナルの帳票を作成し、何年も行ってきました。それはそれで効果抜群だし、なんの不満もなかったのですが・・

muute(ミュート)
https://muute.jp

このアプリを発見し、衝撃と感動と楽しさがヤバくてハマっています!!このアプリを使うことで今まで出来なかったこととしては、

・感情の変動と可視化
・さまざまな質問がガイドとしてあり、スムーズにジャーナリングが行える
・毎週日曜日にフィードバックが届く
・音楽との連動や画像・動画も紐付けできる

などなど言葉だけではなく、感情を可視化されたり、AIで自分自身がよく使う言葉をポジティブ群や少しマイナスな言葉としてまとめてくれたりして、無意識な自分の言動に気が付けたりします。

スプレッドシートで長年取り組んできた振り返りも、めちゃくちゃ価値を感じられるし、良いのですが、このmuuteはやばい!!
いや、ほんと楽しく振り返り=ジャーナリング出来るので、無意識な行動や言動がまとめられたフィードバックでめちゃくちゃ客観視出来たりするのです^ ^

いやぁ、ほんとここ最近で最高のヒットでした!!
興味がある方は、ぜひジャーナリングをmuute使ってやってみてください!!

岡城良太

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