おはようございます！
17/52週目は5月スタートとなりましたね！！
1日1回の振り返りをしてきたなら119回、1週間に1度だと17回、1ヶ月に1度だと4回の振り返りを積み重ねてきたことになりますね。そして振り返る目的は、翌日、翌週、翌月により良い計画を立て、より良い成果に結びつけるために行うわけです。

微差の積み重ねでしか大差は生まれない

この言葉の意味は深いし重要だなー、とつくづく感じる次第です^ ^
今日は、その振り返りを日々に落とし込むために必要な4つの項目をシェアしたいと思います！

1. 自分の強みや課題を明確にする
・ストレングス・ファインダーなどの自己分析ツールを使用して、自分の強みや課題を見つける。
・過去の成功や失敗を振り返り、自分の得意分野や改善が必要な部分をリスト化する。
・友人や家族からフィードバックをもらい、自分の強みや課題を把握する。
2. 良い計画を立てる
・SMART目標設定法を用いて、明確で達成可能な目標を設定する。
・目標を細かいタスクに分解し、日々のスケジュールやToDoリストに組み込む。
・目標達成に向けた期間や達成基準を設定し、進捗を確認できるようにする。
3. 行動を徹底する
・毎日のルーティンや習慣に、目標達成に繋がる行動を取り入れる。
・行動を記録し、自分の進捗状況を把握する。
・目標達成に向けての小さな成功を祝い、自分を励ます。
4. 日々の振り返りを行う
・一日の終わりに、その日の行動や学びを振り返り、自己評価を行う。
・週や月単位での振り返りも実施し、長期的な視点で自分の成長を確認する。
・振り返りから得た気づきをもとに、目標や計画を適宜修正し、改善する。

いかがでしょうか！？
日々の振り返りは慣れると5分もあれば出来ちゃうもんです。
24時間＝1,440分となり、そのうち5分ってことは1日の時間のうち3,5%くらいに当たるわけです。

利回り3,5%って考えるとまぁまぁ高い利率ですが、その利回りを自分の未来に投資していると思うと、どうでしょうか・・。社内研修ではもちろん、お取引を頂いている方々や研修等でもまずはここから始めます^ ^

取り組む前に、前後の時代背景とか全体像の理解がしてもらって取り組みますが。
4月も終わり、このGWで時間がある人は、読書や体験を通しての新しいインプットも大切ですが、自分が積み重ねている日々のアウトプットに目を向けて見るのも良いかもしれません^ ^

マインドフルネス＝瞑想って、息を吸う時間の3倍くらいの時間を掛けてゆっくり吐き出します。人が死を迎えることを「息を引き取る」と言いますが、息を吐けなくなること＝アウトプット出来なくなる時に色んな意味での「死」を迎えるってことなのかー、とも思ったりてます。

インプット：アウトプット＝1：3くらいのバランスが良いのかも知れませんね！！

さて、5月も実りある日々を積み重ねていきましょう^ ^

岡城良太