おはようございます！
13/52週目の朝も元気に岡城がお送りします^ ^

突然ですが「エゴスキュー」って知っていますか？？

私は朝のルーティンに入れて取り組んだり、対面でのミーティングや会議の前にも参加者と一緒に取り組んでいるストレッチ？みたいなものです。自分で自分の身体のバランスを調整する・・って感じかなー。

エゴスキュー（https://egoscuejapan.com）とは、
ピート・エゴスキューによって開発。
慢性的な痛みや不快感を抱える人々が、自分の身体の力で痛みを軽減し、健康的な姿勢を維持できるようにする方法のことです。

要点をまとめてみましたので、興味がある人はやってみてください^ ^

＜要点＞
1. エゴスキュー法は、筋肉のバランスを整えて自然な姿勢を取り戻す運動療法です。
2. ピート・エゴスキューによって開発されました。
3. 身体の機能的な不均衡が痛みや問題の原因とされます。
4. 個々の人に合わせたエクササイズプログラムが作成されます。
5. エクササイズはシンプルで自宅で行えます。
6. 持続的な効果が期待できます。

＜取り組んだ方がいい理由＞
1. 慢性的な痛みや不快感を軽減できます。
2. 健康的な姿勢が維持できます。
3. 身体の機能的な不均衡を解消できます。
4. 自分の身体の力で痛みを和らげることができます。

＜身体をメンテナンスしないことで訪れるリスク＞
1. 慢性的な痛みや不快感が続く可能性があります。
2. 身体の機能的な不均衡が悪化する恐れがあります。
3. 姿勢が悪化し、関節や筋肉に負担がかかります。
4. 長期的に健康問題が増加するリスクがあります。

いかがですか！？
私は4年くらいかな・・続けていますが、とっても身体の調子はいいですよ！動画などを見てやれることも沢山あるので、見てみてください^ ^

岡城良太